En revenant aux sources les plus anciennes de la philosophie bouddhique,
en dialogue avec les neurosciences et la philosophie appliquée faisant écho à une lignée qui va de Spinoza à Bergson, de Husserl à la phénoménologie 
contemporaine des néokantiens, cet ouvrage propose un premier pas vers une cartographie complète de la conscience. Dans cette perspective, le corps occupe une place centrale : il est le creuset expérientiel où se déploient les phénomènes. Le livre présente ainsi des exercices concrets pour explorer les potentialités de notre être et transformer notre manière de nous vivre, de nous relier à nous-même, aux autres et au monde qui nous entoure. Il montre comment méditation, 
réflexion rigoureuse et expérience vécue peuvent transformer notre manière de nous vivre, de rencontrer les autres et d’habiter le monde – faisant de cette philosophie appliquée un véritable « mode d’emploi de l’être humain » .