Par l'analyse de ses habitudes quotidiennes comme le sommeil, l'alimentation, la réactivité émotionnelle ou encore les croyances fondamentales, l'auteure affirme que chacun peut identifier ses sources de blocage ou d'autodestruction et ainsi accéder à une meilleure compréhension de soi. Avec ce guide, elle propose d'accompagner le lecteur dans sa transformation intérieure.