La culture des die`tes est fort bien implantée dans nos sociétés. On a développé l’habitude d’orienter nos pense´es vers la restriction alimentaire et le culte de l’entraînement, avec pour objectif principal de littéralement… sculpter notre corps. Une vraie maladie ! Cet ouvrage démontre comment procéder autrement. On y propose plutôt de faire confiance a` son corps pour être en santé et cesser de vouloir maigrir a` tout prix. Avec l’alimentation intuitive, quand on a un down, on peut croquer dans un brocoli si notre corps a besoin d’une dose de « vert », mais on peut aussi manger de la crème glacée si on en a envie. L’alimentation intuitive dit aussi qu’il est préférable, pour faire du bien a` notre corps, d’aller marcher, tout simplement, que de courir 10 km à essayer de maigrir. Tiens tiens… Ce guide, véritable game-changer pratico-pratique, empathique, motivant et full gros bon sens, propose e´galement des recettes et des exercices qui permettent d’entretenir une relation plus harmonieuse avec la nourriture et l’activite´ physique et cesser de vivre dans la privation et la culpabilite´. En choisissant un mode de vie positif et bienveillant, on prend soin de soi, on se libère des interdits alimentaires, on laisse son corps e^tre tel qu’il est pour enfin être a` son e´coute. L’alimentation intuitive, c’est libérateur et tellement bénéfique !