Un guide pour apprendre à se connaître et à devenir soi-même en se détachant de la pression sociale. L'auteure donne des conseils pour identifier ses propres désirs, besoins et valeurs. Elle montre qu'il est nécessaire de bien comprendre son fonctionnement psychique et de rompre les automatismes toxiques qui peuvent nuire aux relations avec les autres et avec soi-même.