Esthétique, tonicité, gainage, renforcement musculaire, endurance, équilibre, explosivité... Contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer de nombreuses qualités complémentaires. Ainsi, l''entraînement avec kettlebells est aussi bien destiné aux femmes à la recherche d''une condition physique optimale qu''à celles qui souhaitent obtenir une silhouette harmonieuse.Daniel Van Craenenbroeck, véritable précurseur et instructeur depuis plus de 15 ans, présente le premier manuel francophone sur le kettlebell 100 % féminin. Il explique comment exploiter au mieux le potentiel de cet outil et les bienfaits de cet entraînement spécifique, détaille les meilleurs exercices, et propose des programmes clés en main adaptés aux objectifs de chacune. Développement des qualités physiques et recherche d''esthétique : ce manuel séduira toutes les femmes modernes à la recherche d''une solution globale pour leur bien-être.