Ti capita mai di sentirti intrappolato in un circolo vizioso di pensieri e comportamenti che, nonostante i tuoi sforzi, sembrano solo peggiorare le cose? "Faccio di tutto per stare peggio!" esplora diverse psicotrappole autosabotanti che chiunque può subire e offre strategie pratiche, basate sulla psicologia cognitiva di Albert Ellis, per interrompere questo ciclo negativo. Attraverso esempi concreti e schede operative, il libro ti guida alla scoperta del tuo dialogo interiore, aiutandoti a identificare e modificare schemi mentali disfunzionali che alimentano dipendenze patologiche, ansia, autosvalutazione, relazioni conflittuali, frustrazione e insoddisfazione. Imparerai a padroneggiare i pensieri emotivi, a gestire le emozioni, a migliorare le relazioni e a investire nella dimensione del piacere, grazie a un originale piano operativo di training edonico, per costruire una vita più appagante e serena. Questo testo è un valido strumento di auto-aiuto per chi cerca strumenti pratici e desidera assumere il controllo del proprio benessere, diventando artefici del proprio destino emozionale attraverso una maggiore consapevolezza di sé. È anche un'opportunità di confronto per psicologi che si occupano di ansia, insicurezza, frustrazione esistenziale, dipendenze, conflitti familiari e di coppia.