Molti disturbi comuni dipendono dal fatto che i nostri cibi sono poveri di fibre , sostanze fondamentali per perdere peso in modo sano. Le fibre hanno molte virtù snellenti : saziano con poche calorie , riducono l’assimilazione di grassi e zuccheri , disintossicano l’ intestino e favoriscono la digestione . Ecco come aumentarne l’apporto con gli alimenti giusti , i menu bilanciati e tante ricette .