L'auteur explique l'importance de la vitamine D pour l'homme, laquelle agit sur les os, les muscles, le cerveau, le foie ou encore les cellules immunitaires, contribuant à protéger des cancers, du diabète de type 2 et des troubles du sommeil. Il met en lumière ses liens avec la vitamine K2, montrant que ces deux substances agissent en corrélation, et insiste sur la nécessité de les associer.