Le créateur du compte Instagram @antoineexplorelafrance retrace vingt périples durant lesquels il a observé les phoques dans la baie de Somme, pédalé dans la vallée des peintres, fait un trek dans le Vercors ou navigué en packcraft dans le canyon du Verdon. Il fournit toutes les informations pratiques pour se lancer sur ses pas, ainsi que des fiches pratiques pour se repérer ou allumer un feu.