Ce guide rassemble 50 méditations pour favoriser pour tous les jours le calme intérieur, accueillir ses sensations, se reconnecter à son moi profond, et retrouver harmonie et sérénité. Méditations au fil de la journée : au réveil, au petit déjeuner, dans les transports, avant de dormir... Méditations antistress : aller à l’essentiel, écouter son intuition, gagner en confiance, vivre l’instant présent… Méditations au coeur de la nature : renouer avec la nature, accueillir le chant de la vie, s’alléger des feuilles mortes… Méditations pour gérer ses émotions : chasser ses peurs, prendre de la hauteur, rebondir…